(066) 248 64 38 (067) 758 08 55

г. Полтава, ул. Пушкина 74, Школа №38, вход со стороны ул. Ватутина, Зал единоборств "Jaguar GYM"

Йога

Йога (в переводе с санскрита ‘соединение’) — это древняя практика, которую подробно описал Патанджали в своем труде «Йога-сутры». Это пошаговая инструкция которая содержит 8 ступеней (звеньев), включающих в себя морально-этические принципы взаимодействия с внешним и внутренним миром, практики направленные на контроль тела, дыхания и внимания. Постижение этих аспектов приводит практикующего к самадхи — состоянию глубоко умиротворения, гармонии, истинного знания.

Физический аспект йоги развивает силу, гибкость, выносливость и равновесие, делает тело более послушным, готовит постуральную мускулатуру к длительной фиксации в медитативных позах. Дыхательные техники увеличивают жизненный объем лёгких, укрепляют дыхательную мускулатуру, способны опосредователтно регулировать тонус вегетативного отдела нервной системы.

Практики работы с вниманием делают ум более устойчивым и контролируемым, помогают останавливать внутренний диалог и находиться в моменте, освежают восприятие.

Направления занятий:

Йога (асаны, дыхательные практики, работа с вниманием)

Табата йога — высоко интервальная тренировка. Помогает решить задачу снижения веса, укрепления основных групп мышц, повышения выносливости и силы, ускорения метаболических процессов.

Йога нидра — практика глубокого расслабления (йогического сна) — снимает напряжение, помогает бороться со стрессом.
Включает работу с вниманием в состоянии между сном и бодрствованием.

Тренер: Ирина Диденко

Тел администратора:

(066) 248 64 38

(067) 758 08 55